Effaith tatws a moron
Mae siarad yn swydd dechnegol. Wrth gyfathrebu ag eraill, mae angen i ni wybod "pwynt i bwynt". Ni waeth beth rydych chi'n poeni amdano, p'un a yw'n dda neu'n ddrwg, ni allwch siarad amdano trwy'r amser. Nid oes ots gennych am deimladau'r person arall o gwbl. Mae'n brawf o EQ p'un a yw'n gyffyrddus siarad.
Hud tatws a moron
Dylai diet iach nid yn unig ddewis bwyd yn ofalus, ond hefyd roi sylw i'r ffordd i fwyta bwyd, oherwydd gall dulliau bwyta gwyddonol wneud i fwyd cyffredin gael effeithiau hudol. O'r "problemau bach" o oerfel, peswch, rhwymedd, poen yn yr abdomen, distention gastrig ac wlser y geg, i "broblemau mawr" pwysedd gwaed uchel, wlser gastrig, diabetes ac arteriosclerosis, os ydych chi'n eu bwyta'n iawn, bydd ganddyn nhw hudol effaith iachaol.
Bara i'r tlodion: tatws
Trin wlser gastrig, wlser duodenal, gorbwysedd, anemia, ecsema, llosgi, frostbite, rhwymedd.
Y tymor bwyd gorau: gwanwyn a hydref.
Pwyntiau dewis: wyneb llyfn heb ddifrod.
Sut i fwyta: rhwbio, berwi a phobi.
Dull storio: lle oer ac wedi'i awyru.
Yn y gorffennol, o ran tatws, mae pobl bob amser yn meddwl am arferion bwyd y Gorllewin, fel salad tatws, sglodion, tatws stwnsh. Rydw i yma i gyflwyno'r ffordd o wneud cacen datws.
Cymerwch 4-5 tatws a'u coginio i'w defnyddio'n ddiweddarach. Stwnsiwch bowlen o reis dros ben, cymysgwch yn dda gyda'r tatws wedi'u coginio, ac ychwanegwch startsh 200g ychydig ar yr un pryd. Ar ôl tylino nes bod caledwch y toes yn debyg i galedwch yr iarll, tylinwch y toes i mewn i ffon gyda diamedr o tua 5cm, ac yna ei dorri'n ddisgiau 1.5cm o drwch. Rhowch ychydig o fenyn yn y badell a'i gynhesu. Pobwch y gacen reis nes ei bod yn troi'n felyn ar y ddwy ochr. Mae'r gacen Blwyddyn Newydd wedi'i bobi â menyn yn flasus, yn felys ac yn faethlon. Gellir rhewi cacennau reis heb eu coginio.
Mae tatws nid yn unig yn cael eu plannu'n eang, ond hefyd yn llawn fitamin C, na fydd yn cael ei golli wrth ei gynhesu. Yn ogystal, mae tatws hefyd yn cynnwys potasiwm, haearn, asidau amino, yn ogystal â symiau olrhain o atropine, sy'n cael effaith dawelu. Defnyddir tatws yn helaeth wrth drin wlser gastrig, wlser duodenal, gorbwysedd, anemia, ecsema, llosgiadau, frostbite, rhwymedd a chlefydau eraill. Yn yr Almaen, gelwir tatws yn "fara'r tlawd"; yn Ffrainc, fe'u gelwir yn "afalau'r ddaear".
Tatws hudol
◆ trin wlser gastrig ac wlser dwodenol trwy wasgu sudd tatws
Gall fitamin C mewn tatws buro mwcosa gastrig a lliniaru wlser gastrig a chlefydau eraill yn effeithiol. Sut i fwyta: golchwch y tatws ffres, eu pilio a'u rhwbio. Hidlo nhw gyda phapur hidlo a'u gwneud yn sudd tatws amrwd. Yfed 1 llwy fach (tua 15 ml) ar stumog wag yn y bore a gyda'r nos bob dydd. Mae'r dull hwn hefyd yn effeithiol wrth drin rhwymedd cronig.
◆ gall berwi sudd tatws leddfu gorbwysedd ac anemia
Gall ïonau potasiwm mewn tatws atal crebachu pibellau gwaed a niweidio'r system gardiofasgwlaidd. Argymhellir bod pobl â phwysedd gwaed uchel neu edema oherwydd camweithrediad arennol yn ceisio yfed sudd tatws wedi'i ferwi.
◆ trin ecsema gyda thatws stwnsh
Rhowch y tatws stwnsh ar y tywel papur a'u rhoi yn yr ardal ecsema. Amnewid sawl gwaith y dydd.
Yn halltu frostbite gyda thatws pob
Pobwch y tatws wedi'u plicio ar y rhwyd haearn nes bod yr wyneb wedi'i losgi'n ddu, ei dorri'n ddwy ran, tynnu'r rhan felen yn y canol, ei arogli'n gyfartal ar y tywel papur a'i ludo ar y frostbite. Mae rhai cydrannau mewn tatws yn cael effaith gwrthlidiol, a all leddfu symptomau frostbite yn gyflym.
Duw amddiffyn iechyd: moron
Trin anemia, annwyd, rhwymedd, gorbwysedd, atal canser, stumog, harddwch.
Y tymor bwyd gorau: yr hydref a'r gaeaf.
Pwyntiau dewis: mae'r coesyn yn gymharol denau.
Sut i fwyta: gwasgu sudd.
Dull storio: oergell.
Fel y gwyddom i gyd, mae moron nid yn unig yn gyfoethog mewn caroten, ond hefyd fitamin B1, fitamin B2, calsiwm, haearn, ffosfforws a fitaminau a mwynau eraill. Oherwydd bod fitamin B2 ac asid ffolig mewn moron yn cael effaith gwrth-ganser, gall ei fwyta'n rheolaidd wella gallu gwrth-ganser y corff dynol, felly fe'i gelwir yn "y llysieuyn i atal canser". Mae astudiaeth gan wyddonwyr Americanaidd yn dangos y gall bwyta moron yn aml atal canser yr ysgyfaint.
Mae moron hefyd yn cynnwys ensym, fitamin c oxidase, a all ddadelfennu fitamin C, felly gall moron a radis sy'n llawn fitamin C leihau gwerth maethol radis. Fodd bynnag, gall coginio moron a moron gydag ychydig bach o finegr amddiffyn fitamin C rhag difrod. Mae Japaneaidd yn aml yn bwyta finegr wedi'i gymysgu â radish wedi'i falu yng Ngŵyl y Gwanwyn, sy'n ddysgl ochr resymol a maethlon.
Defnydd rhyfeddol o foronen
◆ gall yfed sudd moron bob dydd atal canser
Gall caroten, fitamin B2, asid ffolig a chydrannau eraill mewn moron atal canser. Awgrymir bod pawb yn yfed sudd moron bob dydd. Y peth gorau yw bwyta moron bob dydd, ond rwy'n credu mai dyfalbarhad yw'r peth pwysicaf. Nid oes ots cyn lleied rydych chi'n ei fwyta bob dydd.
Effaith moron yw gostwng pwysedd gwaed
Gall amddiffyn mwcosa'r gwddf a'r ceudod trwynol a gwella ymwrthedd y corff dynol i facteria. Os ydych chi'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, neu'n hawdd ei ddal annwyd, byddai'n well yfed cwpanaid o sudd moron bob dydd, er mwyn lleihau pwysedd gwaed, gwella imiwnedd.
Gall bwyta moron yn rheolaidd drin anemia ysgafn yn effeithiol
Mae gan yr haearn mewn moron y swyddogaeth o ailgyflenwi gwaed. I bobl ag anemia ysgafn, mae'n well ei fwyta'n aml. Mae moron hefyd yn cael effaith cynhesu corff a chryfhau'r corff. Dyma'r llysieuyn delfrydol ar gyfer cleifion syndrom oer, yr henoed a phlant. Gall bwyta moron wedi'u stiwio tra'u bod nhw'n boeth chwarae rhan dda.
Juice gall sudd moron leddfu rhwymedd
Mae gan foronen y swyddogaeth o hyrwyddo treuliad, gall yfed sudd moron leddfu rhwymedd yn effeithiol. Os cyfunir moron a llysiau sy'n llawn ffibr dietegol, mae effaith carthu yn well.