Beth yw manteision bwyta pwmpenni?
Heddiw, hoffwn gyflwyno math o felon i chi, prif gymeriad Calan Gaeaf yn y Gorllewin bob blwyddyn, sydd hefyd yn llysieuyn sy'n cael ei fwyta'n aml gan bobl Tsieineaidd. Mae'n bwmpen.
Mae pwmpen yn cynnwys startsh uchel a charbohydradau, sy'n perthyn i fwyd stwffwl wrth ddosbarthu. Mewn gwirionedd, peidiwch â thanamcangyfrif pwmpen. Nid yw'n ddysgl gyffredin. Mae yna gyfrinach y tu ôl i bwmpen na fydd meddygon yn dweud wrthych chi.
Effeithlonrwydd maethol pwmpen
Detumescence
Mae pwmpen yn fath o lysieuyn gyda photasiwm uchel a sodiwm isel. Gall potasiwm cyfoethog wella edema a blinder. Mae pwmpen yn cael effaith dadwenwyno a dadfeddiannu, a chredir y gall bwyta pwmpen ddiwretig.
Meithrin stumog
Mae uwd pwmpen miled hefyd yn fwyd stumog nodweddiadol. Ar wahân i fod yn hawdd ei dreulio a pheidio â gwaethygu baich y stumog, mae pwmpen yn cynnwys pectin a all hefyd amddiffyn mwcosa gastrig, hyrwyddo iachâd wlser a helpu i dreulio.
gwlychu'r croen
Mae pwmpen yn llawn carotenoidau, fitamin C, fitamin E ac asid ffolig, a all helpu'r croen i wrthsefyll ocsideiddio, gwella garwedd a diflasrwydd, ac adfer llewyrch.
Cyfoethogi gwaed
Credai pobl hynafol fod "pwmpen yn gynnyrch tonig gwaed rhyfeddol", mae ei effaith tonig gwaed yn dod o haearn, asid ffolig, fitamin B12, mae sinc a elfennau cobalt i gyd yn sylweddau sy'n gyfystyr â gwaed neu'n hyrwyddo synthesis celloedd gwaed coch. Ar yr un pryd, cofnodir bod pwmpen yn cael yr effaith o arlliwio Qi a gwaed.
Lleddfu Blinder Llygaid
Yn aml mae gan weithwyr modern lygaid sych, ofn golau, dagrau, ceratitis, golwg aneglur a ffenomenau eraill. Mae pwmpenni yn llawn caroten a fitamin A, a gall y ddau ohonynt chwarae rôl wrth gynnal iechyd y llygaid.
Mae llaeth ffa soia wedi'i ferwi pwmpen yn gweithio'n rhyfeddol
Mae pwmpen yn llawn maeth, gan gynnwys protein, siwgr, braster, seliwlos, calsiwm, ffosfforws, haearn, caroten, fitamin C, adenin, arginine, citrulline, asid aspartig, cucurbitacin, mannitol ac ati.
Llaeth Ffa soia Pwmpen
Ymarfer:
Cymerwch bowlen o laeth ffa soia a phwmpen, golchwch y croen, torrwch yr hadau yn ddarnau bach, rhowch laeth ffa soia a phwmpen yn y pot, ychwanegwch wyth cwpan llawn o ddŵr, berwi ar dân.