Pa fath o fwyd i'w fwyta mewn tywydd haze
Bwyta bwyd dadwenwyno mewn tywydd haze
Bydd tywydd peryglus yn dod â llawer o docsinau i'r corff, felly ar ôl tywydd haze, dylem hefyd ddadwenwyno'r corff. Yn aml dylem fwyta bwyd dadwenwyno, yfed gwydraid o ddŵr mêl cyn brecwast, a all gyflymu rhyddhau tocsinau garbage yn y corff.
Bwyd dadwenwyno: gwymon, ffwng du, ffa mung, moron, afal, ciwcymbr, ac ati.
Bwyta bwydydd â fitamin D mewn tagfa
Oherwydd nad oes haul yn y tywydd haze, bydd yr heulwen yn cael ei leihau, a fydd yn effeithio ar gynnwys fitamin D yn y corff dynol. Os yw'r genhedlaeth fitamin D yn y corff yn annigonol, bydd yn lleihau amsugno calsiwm. Felly, mae angen ategu'r bwyd sy'n cynnwys fitamin D.
Bwydydd sy'n cynnwys fitamin D: pysgod môr dwfn, llaeth, wyau, iau cyw iâr, iau cig eidion, cig heb lawer o fraster, sbigoglys, moron, ac ati.
Bwyta bwydydd â fitamin A mewn tagfa
Mae gronynnau yn y ddrysfa yn mynd i mewn i'r corff dynol trwy'r llwybr anadlol, a bydd teithio yn y tywydd haze yn achosi afiechydon anadlol. Felly, dylid ategu fitamin A mewn bywyd, oherwydd gall gynnal iechyd celloedd epithelial a hyrwyddo synthesis imiwnoglobwlinau, gan leihau'r risg o haint y llwybr anadlol.
Bwydydd sy'n cynnwys fitamin A: sbigoglys, moron, pwmpen, mwstard, wy, bricyll, afal, mango, ac ati.
Bwyta bwyd ffwng mewn tywydd haze
Mae Haze yn cynnwys nifer fawr o ronynnau niweidiol. Os cânt eu hanadlu am amser hir, mae'r sylweddau niweidiol hyn yn hawdd achosi canser, tra bod gan fwyd ffwng y swyddogaethau o wella imiwnedd dynol, gwrth alergedd a gwrth-ganser.
Bwyd ffwng: madarch, tremella, madarch Flammulina, madarch, madarch bedw, ffwng du, Madarch Hericium, madarch, Boletus, ac ati.
Bwyta bwydydd i wella ymwrthedd mewn tagfa
Yn y tywydd hir dymor, mae llwybr anadlol pobl yn cael ei ysgogi'n gyson, gan arwain at gamweithrediad ac anhrefn, iselder ysbryd a llai o wrthwynebiad. Felly, dylem fwyta mwy o fwyd i wella'r gwrthiant er mwyn osgoi haint.
Bwydydd sy'n gwella ymwrthedd: moron, madarch, madarch, garlleg, llaeth, almonau, bresych, ac ati.
Bydd y llwch yn y ddrysfa yn mynd i mewn i'r ysgyfaint trwy'r llwybr anadlol, sy'n cael effaith fawr ar yr ysgyfaint. Mae angen bwyta mwy o lanhau'r ysgyfaint a bwyd moistening yr ysgyfaint yn y tywydd haze. Gall y bwyd sy'n moistening yr ysgyfaint ollwng y tocsinau sy'n cael eu hanadlu yn yr ysgyfaint yn amserol ac amddiffyn iechyd yr ysgyfaint.
Bwyd Qingfei Runfei: ffa soia, afal, gellyg, pomgranad, siwgwr siwgr, lili, radish, castanwydden ddŵr, tremella, mêl, ac ati.
Ryseitiau argymelledig ar gyfer Tywydd Haze
Cawl hadau Tremella a lotus
Cynhwysion: 10g tremella sych, 20g hadau lotws sych, swm cywir o siwgr crisial.
Ymarfer:
1. Mwydwch yr hadau lotws mewn dŵr clir am 3 awr ymlaen llaw, yna tynnwch y galon lotws; socian y tremella mewn dŵr cynnes, tynnu amhureddau, a'i rwygo'n ddarnau bach.
2. Rhowch yr hadau lotws socian a Tremella yn y pot, ac ychwanegwch ychydig o ddŵr.
3. Berwch dros wres uchel, ychwanegwch siwgr a'i newid i wres isel i ferwi am 40 munud.
Effeithlonrwydd: Yn bywiogi'r ddueg, yn moistening yr ysgyfaint, yn maethu'r galon, yn tawelu'r nerfau, yn maethu ac yn tynhau'r diffyg. Mae'n addas iawn ar gyfer bwyta mewn tywydd haze.
Cawl Crucian a Chawl maip wedi'i rwygo
Cynhwysion: Carassius auratus dau, swm cywir radish gwyn, swm cywir sinsir.
Ymarfer:
1. Golchwch garp crucian a thynnwch organau mewnol; golchwch radish a'i dorri'n greision; golchwch sinsir a sleisen.
2. Blanwch y radish wedi'i falu yn y badell ddŵr berwedig a'i dynnu allan wrth law.
3. Cynheswch y badell olew dros wres uchel a ffrio'r carp croes yn drylwyr.
4. Trowch y sinsir i mewn a'i droi'n ffrio. Arllwyswch ddŵr berwedig i mewn ac ychwanegu ychydig o bupur i gael gwared ar bysgod.
5. Gorchuddiwch a choginiwch am 20 munud dros wres isel. Ychwanegwch radish wedi'i falu a halen i'w flasu. Coginiwch am 8 munud.
Effeithlonrwydd: gwlychu'r ysgyfaint a gwasgaru fflem, blasu a dileu bwyd, gwella imiwnedd dynol.